RECETAS PARA DOLORES MENSTRUALES, PARTO Y MENOPAUSIA

Vicenta Muñoz

 JUGO PARA EL SÍNDROME PRE-MENSTRUAL
(Aparición de síntomas, tanto físicos  como emocionales y mentales, pueden ser leves o agudos, sensibilidad en los senos, cambios de estados de ánimo, fatiga, dolores de cabeza, desequilibrio emocionales, dolores abdominales.)
INGREDIENTES: ½ Taza de espinacas crudas | 1 Naranja | ½ taza de leche de almendras | 1 cucharadita de miel | ½ cucharadita de jugo de limón | ¼ de taza de mostaza
PREPARACIÓN: Lavar a la perfección, las espinacas y escurrirlas, pele la naranja y pártala en gajos, obtener el jugo de limón, mezclar todo lo licuado, procesando a velocidad alta, hasta mantener  una mezcla homogénea. Servir y beber.

JUGO PARA LOS COLICOS O DOLORES MENSTRUALES
Este jugo está lleno de antioxidantes y tiene propiedades benéficas para aliviar los dolores menstruales .Las cualidades desinflamantorias de la piña también serán muy apreciada.
INGREDIENTES: ½ Piña | ½ rebanadas de limón |½ taza de frambuesas | 2 cucharadas de endulcolorante
PREPARACIÓN: Lavar las frambuesas y el limón. Pelar el trozo de piña, colocar los ingredientes en su extractor para obtener un jugo, agregar endulcolorante y remover bien. Servir y disfrute.

JUGO PARA LAS MUJERES EMBARAZADAS
Para  que él bebé, pueda formarse y desarrollarse adecuadamente, la madre debe de consumir  alimentos que contengas folatos, este jugo es rico en beta carotenos y vitaminas C y E. También contiene folatos, calcio, hierro y potasio.
INGREDIENTES: ½ Taza de zanahorias | 1/3 de taza de apio | 1 hoja grande de lechuga romana | ½ manojo de hojas de lechuga escarola | 15 hojas de perejil | 2 hojas de menta fresca  | ½ taza de hojas de espinacas  | ¼ de taza de piña | ¼ de jugo de manzana
PREPARACIÓN: Licuar todos los ingredientes, mezclar y tomar, puede ser cada tercer día, por las mañanas.

JUGO PARA LOS BOCHORNOS DE LA MENOPAUSIA
Durante la menopausia, el organismo de las mujeres produce menos estrógenos, con lo que se puede a llegar a producir una sensible baja en la densidad ósea lo que implica mayor, rotura de huesos.
INGREDIENTES: ½ taza de leche de soya | ½ taza de zarzamora | ½ taza de jugo de naranja | 1 cucharadita de linaza
PREPARACIÓN: Lavar muy bien  y cuidado las zarzamoras, luego obtener el jugo de la naranja, mezclar bien todos los ingredientes, en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea, servir y beber.